Consejos de buenas prácticas deportivas y salud

CONSEJOS DE BUENAS PRÁCTICAS DEPORTIVAS Y SALUD

Desde Mondraitz Kirol Kluba, dentro de las actividades deportivas que organizamos, queremos promover una práctica deportiva equilibrada, responsable y acorde a un estilo de vida saludable.

Para ello, queremos ofreceros consejos sobre la salud y el deporte, e información con recomendaciones para la práctica del trail-running. Todo ello de la mano del experto en la materia KEPA LARREA de ATHLON S. COOP..

Además, mensualmente y de cara a la celebración de la carrera Arrasate-Udalatx, Kepa Larrea nos facilitará unas pautas generales y recomendaciones para el entrenamiento, acorde al tiempo de preparación que reste hasta el día de carrera. Unas recomendaciones que se publicarán en nuestra página de Facebook. No obstante, hemos creado un pequeño site con un formulario para las consultas relacionadas con la preparación de la carrera. Haz click aquí, para mandar tu pregunta.

A continuación, encontrarás diferentes apartados con contenidos para su descarga.

1- PLANIFICACIÓN Y ENTRENAMIENTOS

  • PLANIFICACIÓN Y ENTRENAMIENTOS PARA ARRASATE-UDALATX. Enero 2016 (Euskaraz). Descargar
  • PLANIFICACIÓN PARA ARRASATE-UDALATX. PARTE II. Febrero 2016 (Euskaraz). Descargar 
  • PLANIFICACIÓN PARA ARRASATE-UDALATX. PARTE III. Marzo 2016 (Euskaraz). Descargar
  • Contenido de la charla: “Mendi lasterketak: prestaketa eta alimentazioa”. Marzo 2016 (Euskaraz). Descargar

 

2- RECONOCIMIENTO MÉDICO

Video explicativo:

Documentación para descarga:

  • Reconocimiento médico: valor, características… (Cast) Descargar

 

3- ANALÍTICA DE SANGRE

Documentación para descarga:

  • Importancia de la analítica. (Euskaraz)  Descargar
  • Analítica: Características específicas. (Euskaraz) Descargar

 

4- FASES DE LA PREPARACIÓN PARA UNA CARRERA

Documentación para descarga:

  • Mendiko lasterketen berezitasunak eta prestaketa (Cast) Descargar